親として、私たちは皆子供たちのために最高のものを望んでいるので、子供たちが食べることを許可する食品について教育を受けた決定を下すことが重要です。理想的な世界では、子どもたちは砂糖のようなスナックよりも果物や野菜を選ぶでしょうが、残念ながら、それは私たちが住んでいる世界ではなく、誰が彼らを責めることができますか？両親としても、私たちのほとんどは時々リンゴよりもクッキーを選ぶことに関係していると確信しています。そうは言っても、彼らが望むものと彼らが必要とするもののバランスを見つけるのは親次第ですが、特に自閉症の子供がいる場合、それは困難な作業になる可能性があります。だからこそ、私たちは子供向けの栄養価の高い食品に関する情報を共有する絶好の機会だと思ったが、自閉症で避けるためのトップの食品を強調している。

自閉症の理解

自閉症のために最高と最悪の食べ物に入る前に、一歩後退して、自閉症とは何か、そして幼い子供のように見えるかもしれないものの簡単な概要をしましょう。 NIMHは、自閉症スペクトラム障害（ASD）を、小児および大人のコミュニケーションと行動に影響を与える発達障害と定義しています。任意の年齢で診断することができますが、標識が通常幼少期に現れるため、発達障害として分類されます。

ASDの症状は、1〜2歳という早い時期に開始でき、通常、親が特定の発達のマイルストーンの遅延に気付いた後に観察されます。すべてのASD診断にすべての症状が存在するわけではありませんが、以下は子供の自閉症の一般的な兆候です。

• うるさい食事
• ソーシャルコミュニケーション/相互作用行動
• アイコンタクトの欠如
• ステレオタイプの行動： 
• 所定の位置に行進
• 前後に揺れます
• 手と腕の羽ばたき
• つま先歩行
• フィンガータッピング
• 反復指の動き
• 繰り返される単語やフレーズ
• 自己特許
• スピニングオブジェクト
• オブジェクトを並べます
• 他の人が指摘されているオブジェクトや活動からの楽しみの欠如
• 強烈で過度に焦点を当てた関心
• 表情や社会的手がかりを読むのが難しい
• 繰り返し/制限的な動作
• 大きな音、明るい光などの感覚の問題。

自閉症で避けるためのトップ5の食品

一部の食品は、自閉症の子供に胃腸の問題を引き起こす可能性があるため、自閉症の子供の親である場合、特定の食物を避けるべきです。バランスの取れた食事と同様に、親がビタミンが豊富で、健康的な発達のための必須栄養素が豊富な食品を選択することが重要です。しかし、ここに自閉症で避けるべき食べ物があります：

1. 甘い食べ物： すべての子供では節度が重要ですが、子供がすでに多動の兆候を示している場合、高糖食品を避けることをお勧めします。 
2. 乳製品： 乳製品は、一部の人々に炎症を引き起こす可能性があり、これは本質的に免疫機能を損なう可能性があります。子供の食事から乳製品を排除した親は、子供のASD症状の大幅な改善に気づいています。 （牛乳代替品を探している場合は、 大豆、自閉症の子供の炎症にも関連しており、代わりに無糖アーモンドミルクを選択しているため）。
3. グルテン： 研究 グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などの穀物に見られるタンパク質の混合物であり、摂取すると全身性炎症を増加させる可能性があることを示しています。グルテンはまた減少する可能性があります 良い細菌 腸内では、子供が不安やストレスを感じていると感じるリスクが高まる可能性があります。 
4. トウモロコシ: トウモロコシは、不耐性と炎症に関連するトップ5の食品のもう1つです。食事から除去すると、腸の改善が示される可能性があります。 
5. 人工成分： 一部の研究では、加工食品に見られる成分と成分の間に潜在的なリンクを示しているため、人工染料、人工香料、添加物、および防腐剤を備えた食品を避けてください。

自閉症に最適な食べ物

自閉症で避けるべき食品がわかったので、子供のために最高の食べ物やスナックをレビューしましょう。

1. 果物と野菜： これらは繊維とビタミンの優れた供給源であるため、子供に健康的な食事を始めるのに最適な方法です。リンゴやバナナなどの果物はカリウムが多く、血圧を調節するのに役立ちますが、ほうれん草のような緑の葉野菜は、他の必須栄養素を提供できる葉酸（ビタミンBビタミン）とビタミンKを提供します。 
2. 豆： 豆には、マグネシウムや鉄など、多くの重要な鉱物が豊富にあり、豆には大量の繊維が含まれています。 
3. 魚： 魚には、ASDの子供にとって有益であることが示されているオメガ-3脂肪酸（EPAおよびDHA）が含まれています。また、ビタミンD、セレン、亜鉛、ヨウ素、ビタミンB12、ビタミンEが含まれています。あなたの子供が魚が好きではない場合、あなたも見つけることができます オメガ3 DHAサプリメント 同じメリットを得るため。

取り除く

自閉症の子供の親にとって、あなたはあなたの子供のためのリソースとツールを持っていることが不可欠であり、あなたの子供の食事からどのような種類の食品を排除するかを知ることはASD症状を改善するのに役立つかもしれないことを知っています。あなたの子供が通常食物から来る本質的な栄養素を手に入れていることを保証することが難しいと思うなら、栄養補助食品が最良の選択肢かもしれません。

で 単純なスペクトル、より健康な神経学的発達と機能に必要な栄養素を提供することにより、食事の欠陥に対処するために処方された2つの優れたサプリメントがあります。

• 栄養サポートサプリメント： このサプリメントは、潜在的な食事の欠陥に対処することにより、子供の発達中の神経系の栄養ニーズをサポートするように設計されました。
• オメガ-3 DHAサプリメント： このサプリメントは、発達中の脳と神経系に対する認知サポートのために設計されました。臨床研究は、DHAが多くの身体機能、特に炎症にとって非常に重要であることを示唆しています。