Il n'y a rien de tel que de se réveiller après une bonne nuit de sommeil. Vous vous sentez reposé, dynamisé et prêt à prendre la journée! D'autre part, ne pas avoir de bonnes nuits de repos peut vous laisser irritable, léthargique et endormi. Malheureusement, une 8 heures de sommeil complète n'est guère garantie pour quiconque mais peut être particulièrement difficile pour des personnes autistes.
Il n'est pas rare que les enfants atteints de troubles du spectre de l'autisme (AST) ont des problèmes de sommeil. En fait, un étudier a constaté que 80% des enfants atteints d'ASD ont du mal à s'endormir et / ou à rester endormis. Ne pas pouvoir bien dormir peut avoir une incidence sur les autres symptômes d'AST, tels que des comportements répétitifs et restrictifs tout au long de la journée, créant un cycle qui a l'impression qu'il est impossible de se casser.
Aujourd'hui, nous discuterons des habitudes de sommeil des enfants atteints de TSA et de plonger dans des solutions potentielles et suppléments Cela peut aider à améliorer les habitudes de sommeil de votre enfant.
Problèmes de sommeil et asd
Si vous êtes un parent, vous savez que tous les enfants peuvent avoir des difficultés à se coucher, mais les problèmes de sommeil sont deux fois plus commun chez les enfants atteints de TSA et peuvent souvent causer des perturbations du sommeil pour le reste de leurs familles. Le trouble du sommeil le plus courant trouvé chez les enfants autistes est insomnie - Difficulté à s'endormir, à rester endormi ou à se dormir.
Cela concerne les médecins, les chercheurs et les parents, car ce manque de sommeil, spécifiquement REM, peut avoir un impact sur la fonction cérébrale, ce qui peut exacerber d'autres caractéristiques d'autisme comme la communication, la mise au point, les habitudes alimentaires et les interactions sociales et la communication. Mouvement rapide des yeux (REM) Le sommeil se produit pendant la phase de rêve du sommeil et est considéré comme une composante essentielle de la rétention et de l'apprentissage de la mémoire, c'est pourquoi elle est souvent saluée comme la partie la plus critique du sommeil. Lorsque ce cycle n'a pas été achevé, des sentiments de groggisme, de léthargie et d'irritabilité peuvent souvent planter.
Pourquoi les problèmes de sommeil se produisent-ils chez les personnes atteintes d'ASD?
Bien que les chercheurs ne soient pas cent cent pour lesquels les problèmes de sommeil sont si courants chez les enfants atteints de TSA, certains pensent que ces problèmes de sommeil pouvaient découler des sensibilités sensorielles des enfants autistes. Comme nous l'avons déjà discuté, les sensibilités sensorielles jouent un rôle considérable dans la TSA et peuvent affecter la manière dont votre enfant répond aux sons forts, aux lumières lumineuses ou en mouvement, et même au toucher ou au goût. D'autres études ont suggéré que les individus avec l'autisme puisse porter mutations Cela affecte les niveaux naturels de mélatonine - l'hormone qui contrôle le sommeil.
Mélatonine et autisme
Il y a donc une connexion entre de faibles niveaux de mélatonine et d'autisme? Les chercheurs ont toujours besoin de preuves et d'études supplémentaires avant de pouvoir dire avec une certitude de cent pour cent, mais la supplémentation en mélatonine peut être efficace pour certains enfants. Avant de commencer cela, discutons de ce que la mélatonine est réellement.
La mélatonine est une hormone naturelle produite à partir de la glande pinéale du cerveau; Sa fonction principale est de dire à votre corps quand aller dormir et quand se réveiller. Les niveaux de mélatonine sont généralement plus élevés avant d'aller au lit et quand il est sombre et plus bas le matin lorsque la lumière est brillante.
Les médecins recommandent souvent de la mélatonine des parents d'administrer à leurs enfants avec ASD pour aider à des problèmes de sommeil. La plupart des enfants n'ont pas de problèmes lors de la prise de mélatonine mais parlent toujours à votre médecin avant de commencer tout nouveau Suppléments autism, vitamines ou médicaments.
Si vous obtenez le bon de votre médecin, ils recommandent probablement que votre enfant commence à une faible dose de suppléments de mélatonine (.5 mg à 1 mg sont les plus bas). Si vous ne voyez aucun changement dans les habitudes de sommeil de votre enfant, vous voudrez peut-être consulter votre médecin à nouveau sur l'augmentation de la posologie.
Comme nous le savons tous, l'autisme est un trouble tout au long de la vie qui n'a pas de "remède". C'est un nouveau voyage pour la plupart des parents et nous apprenons toujours de nouvelles choses à ce sujet chaque jour. Il convient de noter que les problèmes de sommeil ne provoquent pas l'autisme et de la même manière, mieux le sommeil ne sera pas "guérir". La supplémentation de la mélatonine n'est pas un miracle de guérison qui améliorera instantanément la qualité du sommeil de votre enfant, mais il pourrait s'agir de la première étape pour mieux dormir et améliorer les améliorations possibles des autres symptômes de la TSA.